CBD para dejar de fumar
Dejar de fumar es difícil; no importa si lo que fumas es solo tabaco o algo más fuerte. En esta entrada del blog, Curakind examina los resultados del uso del CBD y se pregunta: ¿será que el CBD podría ayudarnos a dejar de fumar?
No es ningún secreto que el tabaco es nocivo para la salud. Y es que alrededor del 50% de los fumadores mueren de manera prematura (una media de 14 años más temprano). Las estadísticas son alarmantes: el tabaco se cobra siete millones de vidas anuales. Aquí, en Europa, más del 26% de la población es adicta a la nicotina.
La medicación para dejar de fumar no siempre funciona a largo plazo. Pero podría haber una nueva y prometedora solución a este problema: el CBD (cannabidiol), un compuesto activo primario de la planta del cáñamo que está siendo utilizado con fines médicos en la actualidad.
¿Podría el CBD ayudar a tratar el tabaquismo? Entérate de cómo el CBD será tu aliado en tu lucha contra el cigarrillo.
Los efectos del tabaquismo
La nicotina es una de las sustancias más adictivas del planeta. Se ha demostrado una y otra vez que dejar de fumar es tan difícil como rehabilitarse de la heroína o la cocaína y, a veces, más.
Pero, ¿qué es lo que lo hace tan adictivo?
Cuando se fuma un cigarrillo, el cerebro libera un neurotransmisor llamado dopamina, también llamada “la hormona del placer”. Esta hormona nos provee de sensaciones de confort y hace que nos sintamos bien. Como es de suponer, estas placenteras sensaciones son altamente adictivas y las ansias de fumar cuando intenta dejarlo pueden llegar a ser agobiantes. El síndrome de abstinencia a la nicotina no es cosa fácil.
Pero no es sólo la nicotina lo que se fuma, los cigarrillos y el tabaco sin humo contienen miles de compuestos químicos nocivos para la salud. Las casi 4.000 sustancias que se encuentran en el tabaco tienen graves consecuencias físicas, mentales y psicológicas sobre nosotros. Algunas de ellas son:
- cáncer de pulmón
- enfisema
- bronquitis crónica
- enfermedades coronarias
- derrame cerebral
- diabetes
- impotencia
- aborto espontáneo y complicaciones del embarazo
- debilitamiento del sistema inmunitario
- resfriado, gripe e infecciones respiratorias
- pérdida del sentido del gusto o del olfato
- enfermedades de las encías y problemas dentales
- aparición de un envejecimiento prematuro
- enfermedad de úlcera péptica
En los fumadores pasivos, especialmente cuando se trata de niños, el riesgo de sufrir cáncer de pulmón y enfermedades cardíacas aumenta. Un estudio realizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades descubrió que la exposición al humo pasivo hace que los niños de los hogares tengan más riesgo de sufrir:
- síndrome de muerte súbita del lactante
- asma
- infecciones respiratorias
- infecciones de oído
Los efectos de la adicción al cannabis
A pesar de que ni el cannabis ni la marihuana son físicamente adictivos, su consumo continuado puede provocar síndromes de abstinencia y antojos de la droga.
En nuestro cerebro existe una multitud de receptores cannabinoides que regulan una serie de procesos cognitivos como el placer, el estado de ánimo, la percepción del dolor y el apetito. Nuestras neuronas contienen un gran número de los dos que mejor conocemos (CB1 y CB2). Estos receptores liberan dopamina, el neurotransmisor asociado con las recompensas y con los comportamientos adictivos.
Es por esto que los científicos creen que las personas adictas al cannabis pueden experimentar tanto sensaciones placenteras cuando fuman marihuana como desagradables síntomas de abstinencia, si dejan de consumirla de forma abrupta.
Los cannabinoides de la marihuana imitan a los endocannabinoides naturales de nuestro cuerpo. Estos cannabinoides externos inundan el sistema, y en un intento de alcanzar el equilibrio, el cuerpo termina reduciendo o incluso deteniendo la producción de sus propios endocannabinoides.
Al dejar de consumir marihuana, el déficit resultante provocará ansiedad, depresión e incluso insomnio como síntomas de la abstinencia.
¿Qué es el CBD?
El CBD es una sustancia derivada de la planta Cannabis Sativa, popularmente conocida como marihuana o cáñamo.
El CBD es un compuesto natural que se extrae y se añade a productos tales como aceites y comestibles para proporcionar sensaciones de relajación y de calma. A diferencia de su primo psicoactivo el THC, el CBD no hace que te sientas drogado.
¿Podemos tratar la adicción al tabaco con CBD?
Nuestra adicción a los cigarrillos puede ser tanto física como mental. El ritual que envuelve el fumarse un cigarrillo y la fijación oral se hacen un hábito y parte vital de nuestro ciclo de relajación en tu rutina. Esto puede llegar a complicar la tarea de dejar de fumar, pero el CBD ya está aquí y presenta una solución potencial.
Los datos preliminares y la información preclínica de un estudio llevado a cabo en 2013 muestra cómo el CBD podría reducir el consumo de cigarrillos en los fumadores de tabaco. El estudio, se propuso evaluar el impacto del uso ad-hoc del CBD en muchos fumadores que querían dejar de fumar, en un ensayo piloto doble ciego, controlado y aleatorio.
El investigador reclutó a 24 fumadores de tabaco que fumaban más de 10 cigarrillos diarios. Estos fumadores recibieron un inhalador o con placebo o con CBD durante una semana y se les indicó que usaran el inhalador siempre que tuvieran ganas de fumar.
La observación duró sólo esa semana y los participantes a los que se les administró el placebo no lograron ver reducido su consumo de cigarrillos. En cambio, los participantes con inhaladores de CBD vieron sus ganas de fumar reducidas aproximadamente un 40% durante esa semana de tratamiento.
Este estudio aportó las pruebas preliminares de que el CBD podría ser una alternativa eficaz y más saludable para las personas que desean dejar de fumar y merece una mayor exploración. Sólo se observó durante una semana, por lo que los estudios futuros deberían incluir períodos de observación más largos y más participantes.
¿Puede el CBD ayudarte a superar tu adicción al THC?
El CBD puede utilizarse para tratar la adicción al THC, ya que su consumo no produce ese “subidón” tan característico. Esto se debe a la forma en la que los diferentes cannabinoides interactúan en el sistema endocannabinoide del cuerpo.
Lo que diferencia al CBD de otros cannabinoides es su composición química; el CBD no se acopla directamente al receptor CB ni estimula las neuronas a través de las vías de la serotonina. Los científicos han observado que el CBD consigue bloquear la activación de estos receptores cuando interactúa con otros productos de cannabis con una mayor concentración de sustancias psicoactivas (THC). En efecto, el CBD reduce el “subidón” del THC.
Por lo tanto, si estás luchando contra el síndrome de abstinencia de la marihuana debes saber que si sustituyes su consumo por el de CBD, podrías encontrar bastante alivio. Y es que la experiencia de muchas personas parece corroborar que sí que se puede dejar la marihuana, sustituyéndola por el CBD.
Estudios sobre el CBD para la adicción
Un estudio realizado en 2017 analizaba cómo el CBD podría reducir los antojos en personas que intentaban dejar la heroína. Contó con la participación de 42 personas en total, mujeres y hombres con antecedentes de abuso de heroína que no habían tenido ninguna recaída.
A los participantes se les mostraron dos vídeos: vídeos neutros con imágenes de escenas de la naturaleza y vídeos relacionados con las drogas para desencadenar el ansia.
Había tres grupos de personas: un grupo tomó 400 mg de CBD, otro 800 mg y el tercero un placebo. Las intervenciones se tomaron durante tres días consecutivos, sin que los tres grupos supieran previamente cuál recibían.
Los resultados mostraron que los participantes del grupo de CBD experimentaron menos antojos después de la exposición a las drogas o a las señales relacionadas con ellas durante el periodo de estudio. También su ansiedad, frecuencia cardíaca y los niveles de cortisol se redujeron.
Estas pruebas parecen respaldar la evidencia anecdótica de que el CBD podría ayudar a las personas que se enfrentan a los síndromes de abstinencia del THC y la nicotina, así como a otros problemas derivados de su adicción a las drogas.
¿Cómo puedo dejar de fumar lo antes posible?
Cada persona es un mundo, y lo que le funciona a una persona puede no funcionarte a ti. No obstante, aquí te damos algunos consejos generales:
- Piensa en positivo. ¡Tú puedes! No te dejes desanimar por el resultado de intentos anteriores. Aprende de tus errores y comprométete a dejar de fumar de una vez por todas.
- Elabora un plan. Fíjate una fecha, da forma a una estrategia y cúmplela. Evita toda situación estresante por unos días; si vas a ir a una fiesta u otro lugar donde normalmente fumas, ten preparado un plan de escape o una estrategia de afrontamiento y estáte preparado.
- Identifica CUÁNDO sientes ansias de fumar. El antojo puede durar unos 5 minutos. Ten una estrategia para afrontarlo: si estás en una fiesta, ¡baila! Si no te va bien eso, puedes ir al bar, salir un rato o echar mano a un vaporizador o comestible de CBD, etc. También podrías buscar el apoyo de un amigo comprensivo o cualquier otra cosa que te ayude a superar las ganas.
- Revisa tu dieta. Según una encuesta realizada en EE.UU., algunos alimentos hacen que los cigarrillos sepan mejor. Entre ellos están la carne y las hamburguesas, mientras que otros, como la fruta, el queso y las verduras, hacen que sepan peor, así que prueba a cambiar de dieta durante un tiempo. ¿Sueles fumarte un cigarrillo después de cenar? Entonces, cambia tu rutina, lávate los dientes enseguida, ve a otro sitio o ten preparado un vaper de CBD para cambiar ese hábito. He aquí nuestros mejores consejos:
- Ten siempre tus manos y boca ocupadas: la terapia de reemplazo de nicotina (TRN) puede duplicar tus posibilidades de éxito; tienes muchas opciones disponibles, como pastillas, parches, caramelos, chicles y sprays nasales. El CBD también te puede ayudar: prueba a vaporizar o a fumar flores para mantener tus manos ocupadas y calmar cualquier deseo que puedas tener.
- Cambia de bebida: al igual que los alimentos, algunas bebidas parecen estar hechas para acompañar a los cigarrillos. El alcohol, el té y el café van bien con los cigarrillos y la asociación mental puede ser muy fuerte.. Prueba a beber nuevas cosas, cambia la cerveza por vodka con tónica o un zumo.
- Evita los desencadenantes del tabaquismo: pasa tiempo con personas que no fuman, tira los ceniceros. En las fiestas, baila. No te juntes con otros fumadores.
- Busca apoyo: habla con tu médico, busca el apoyo de tus amigos, únete a un grupo local. Estas cosas son más fáciles cuando no estás solo.
- Mueve tu cuerpo. Esta es tu oportunidad de ponerte en forma. Con sólo 5 minutos de ejercicio podrás aumentar tus niveles de dopamina y, así, reducir el antojo. ¡Tu nuevo yo está a la vuelta de la esquina!
- Haz una lista con tus razones para dejar de fumar. Cuando vaciles, mira la lista. Un ex fumador llevaba consigo una foto de su hija pequeña para mirarla si se sentía tentado. Y es que cada uno puede encontrar razones de peso para dejar de fumar. Recuérdalo cada vez que te sientas tentado.
¿Cuál es un buen sustituto para los cigarrillos, si quiero dejar de fumar?
Existen muchas alternativas a la nicotina que te ayudarán a sobrellevar el síndrome de abstinencia. Algunas de estas soluciones son los comprimidos, los parches, las pastillas, los chicles y los aerosoles nasales y otras formas de terapia de reemplazo de la nicotina (TRN), que se dirigen al impulso específico de consumir cigarrillos. Estos métodos han sido bien estudiados y mantendrán tus ansias de fumar al mínimo.
Podrás empezar tu TRN tan pronto como te deshagas del tabaco. No es necesario que esperes, pero estaría bien que consultaras las indicaciones de cualquiera que sea tu sustituto a la nicotina y así saber desde cuándo podrías empezar.
El vaping de flores o aceites de CBD también puede ayudarte, tanto físicamente como mentalmente, ya que te ayudará a relajarte cuando eches de menos el golpe del tabaco y podrás “fumar” sin inhalar la adictiva nicotina.
Formas de CBD disponibles
El CBD puede presentarse en formatos muy distintos, que incluyen comestibles, tópicos, aceites y tinturas. Para ayudarte en tu elección, hemos elaborado para ti una lista con las ventajas y desventajas de cada uno:
Aceites de CBD
El aceite de CBD se elabora mediante un proceso de extracción que separa el CBD y otros cannabinoides de la materia vegetal de la planta de cannabis. A continuación, se añade a un aceite portador como el aceite de coco (aceite MCT), el de semillas de cáñamo o el de oliva para hacer aceites de diferentes potencias (5%, 10% y 20%, por ejemplo).
Los aceites son una muy buena opción para aquellos que desean dejar de fumar, dado sus efectos pueden llegar a durar hasta 8 horas. Por eso, si tomas apenas unas gotitas tres veces al día, podrás mantener a raya durante 24 horas aquellos síntomas que aparezcan por haber dejado de fumar.
Tinturas de CBD
Para hacer una tintura de CBD, se utiliza alcohol de alta graduación con el fin de poder extraer los elementos de la planta. El alcohol también se utiliza como base para el producto final. Las tinturas de CBD pueden contener un 60 o 70% de alcohol. Esto da al producto una vida útil más larga, pero también un sabor más amargo. Si eres sensible al alcohol, está claro que el aceite de CBD será una mejor opción para ti.
Comestibles de CBD
Los comestibles de CBD son alimentos o dulces infusionados con cannabis, como los populares ositos de goma, brownies, chocolates o pasteles espaciales. La ventaja de estos comestibles es que son fáciles de transportar y se pueden comer como si fueran caramelos o dulces.
Cápsulas de aceite de CBD
Las cápsulas de gel son una excelente opción para aquellos que no quieren probar el aceite o que les quede algún residuo al tomar una cápsula, pero son más caras que los aceites y las tinturas y, obviamente, más procesadas. Además, las cápsulas tardan más en activarse en el organismo porque tienen que pasar primero por el estómago antes de llegar al torrente sanguíneo.
Bálsamos y lociones de CBD
Los tópicos de CBD solo tienen una forma de uso. En lugar de ser ingeridos, podrás aplicarlos directamente en zonas específicas de tu cuerpo y, de esta manera, conseguir un alivio localizado.
Los tópicos de CBD incluyen cremas, lociones, bálsamos, sueros, aceites de masaje… entre otros. A menudo están diseñados para un uso específico, como es el caso de los productos faciales, los bálsamos labiales, los aceites de masaje u otros artículos para aliviar el dolor.
Puedes mezclar los tópicos de CBD con aceites esenciales para alcanzar un relax total después de un largo día.
Flores y hojas de CBD
Si disfrutas fumando o vaporizando, te informamos de que también existen flores (o cogollos) de CBD. Normalmente se trata de cogollos bien formados y sin semillas, procedentes de cultivos de interior. Pueden ser bastante caros y su calidad, de distinta naturaleza.
Al tratarse de las flores enteras de la planta, estos cogollos son de espectro completo, por lo que contendrán todos los cannabinoides, flavonoides y terpenos de la planta. Qué tan fuerte sea este CBD dependerá de la potencia de la propia planta.
Has de saber que fumar o vaporizar CBD es la forma más rápida de absorber el CBD, y también una de las más efectivas. La desventaja es que los efectos del CBD desaparecen más rápidamente. Este es un método realmente eficaz para aquellas personas que intentan dejar de fumar, ya que el acto físico de fumar o vaporizar llena el vacío que deja la ausencia de cigarrillos y satisface tanto la fijación oral como la recompensa asociada al acto de fumar.
Si estás intentando dejar de fumar por motivos de salud, ten en cuenta que, al igual que ocurre con los cigarrillos, fumar CBD puede provocar síntomas de bronquitis e inflamación, ya que las brasas irritan las vías respiratorias de los pulmones. No obstante, el vaping no implica combustión ni humos, por lo que tendrá siempre menos efectos secundarios.
Efectos secundarios del uso del CBD
Aunque el CBD es extremadamente seguro, sí que puede acarrear algunos riesgos menores; su consumo podría producir efectos secundarios tales como sequedad en la boca, diarrea, disminución del apetito y/o fatiga.
El CBD también podría interactuar con otra medicación que estés tomando, como por ejemplo es el caso de los anticoagulantes y otros fármacos para la presión arterial alta, por las propiedades del mismo CBD, que es capaz de reducir la presión arterial.
Por eso, si estás tomando otros medicamentos con receta, te recomendamos que siempre hables con un profesional de la salud antes de incluir el CBD en tu régimen médico.
Conclusión
Si quieres dejar de fumar o reducir tu consumo de marihuana, es posible que el CBD te pueda ayudar. Además de reducir la dependencia a los cigarrillos y a otros productos de cannabis, se ha demostrado que el CBD también reduce los niveles de ansiedad en los fumadores que, aunque ya han dejado el tabaco, siguen fumando hierba.
Así que si deseas dejar tu hábito de forma natural y sin molestos síntomas de abstinencia tales como antojos intensos, cambios de humor o irritabilidad, ¿por qué no pruebas el CBD? Si bien es cierto que aún es necesario investigar más sobre el funcionamiento de esta sustancia, ya existe cantidad de pruebas anecdóticas que sugieren que el CBD podría irte de maravillas.
¿Has probado ya el CBD para dejar de fumar? Si es así, comparte ya tu historia con nosotros e inspira a otras personas.
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